Bonne position de travail sur votre Ordinateur

Selon votre position devant votre écran vous allez réduire votre fatigue oculaire, mais également réduire la pression sur votre dos et  les cervicales, c'est donc très important, surtout lors d'utilisation de votre pc prolongée.

 

La position de l'écran

bonne position ordinateur

bonne position ordinateur, sur la droite le PC portable est mis sur un support pour le mettre à la verticale ou presque.

le haut de l'écran doit être à la hauteur des yeux pour vous obliger à regarder vers le bas, notamment pour réduire votre tension au niveau de la nuque et donc des cervicales. Il faut prendre si possible un écran avec un pied réglable en hauteur et inclinable pour l'adapter à vous et non pas l'inverse....ce qui induit sinon souvent une mauvaise posture devant votre écran et donc des problèmes divers.

Exemple de la bonne et mauvaises postures sur votre Ordinateur

Bonne posture sur un PC

source 

Il est fortement recommandé de bouger toutes les heures ou toutes les 2 heures, pendant quelques minutes. Une petite marche, quelques flexions etc

Réduire la fatigue oculaire

 

 

 

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